Врач рассказала о связи тренировок и появления чувства хронической усталости


Врач заявила, что тренировки могут стать причиной появления хронической усталости

Фото: Александр Кряжев / РИА Новости

Врач-педиатр Елена Титаренко заявила, что тренировки могут стать причиной появления хронической усталости. Ее слова приводит «Спорт-Экспресс».

Титаренко рассказала, что отсутствие бодрости по утрам может говорить о слишком высоком уровне физической нагрузки. «Лучше интенсивным тренировкам уделить время в течение дня. А вот за несколько часов до сна необходимо снизить физическую активность», — отметила специалист. Она добавила, что вечером лучше делать упражнения для растяжки и дыхательные практики.

Ранее фитнес-тренер Сесилия Харрис заявила, что семиминутные тренировки эффективнее, чем час работы в тренажерном зале. Она пояснила, что короткие высокоинтенсивные сессии помогают подавить чувство голода, в отличие от часовых тренировок, которые вызывают его всплеск.

Харрис добавила, что во время семиминутных занятий ниже риск получить травму. Кроме того, их легче интегрировать в свой график.

Читайте также:  Дубль и две передачи Малкина помогли «Питтсбургу» одержать победу в матче НХЛ

Не жмись, лайкни!!!

Похожие новости:

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Подробнее в Спорт
Валиева прокомментировала решение лишить ее титула чемпионки России

Фигуристка Камила Валиева заявила, что довольна решением РУСАДА оправдать ееКамила Валиева. Фото: Александр Вильф / РИА НовостиФигуристка Камила Валиева прокомментировала...

Кафельников оценил выход Хачанова в четвертьфинал Australian Open

Кафельников назвал выход Карена Хачанова в 1/4 Australian Open-2023 приятным сюрпризомФото: Jaimi Joy / Reuters Олимпийский чемпион 2000 года по...

Роналду проведет дебютный матч за «Аль-Наср» в качестве капитана

Нападающий Криштиану Роналду проведет дебютный матч за «Аль-Наср» в качестве капитанаФото: Ahmed Yosri / ReutersПортугальский нападающий Криштиану Роналду проведет дебютный...

Украинского бойца раскритиковали после победы на турнире UFC

Украинского бойца Потерю раскритиковали из-за танца после победы над Руа на турнире UFCФото: Jason da Silva-USA TODAY Sports / Reuters...

Закрыть
Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru