Тренер оценил эффективность силовых тренировок при похудении


Фитнес-тренер заявил, что при похудении важно сочетать кардионагрузки и силовые тренировки

Фото: Unsplash

Фитнес-тренер и диетолог Артем Тужиков оценил эффективность силовых тренировок при похудении. Его слова приводит «Спорт-Экспресс».

Специалист отметил, что зачастую силовыми тренировками пренебрегают, опасаясь, что из-за них вес увеличится. Однако он заявил, что для улучшения физической формы важно не только сжигать жир, но и сохранять мышечную ткань в условиях дефицита калорий. «Силовые нагрузки будут способствовать улучшению композиции тела за короткий срок и фиксации конечного результата», — пояснил Тужиков.

При этом тренер отметил, что у новичков во время адаптации к тренировкам может наблюдаться набор мышечной массы и без работы над увеличением силы, однако этот эффект кратковременный. Для наибольшей эффективности подкачку необходимо сочетать с кардионагрузками и диетой.

Ранее тренер Антон Комаревцев назвал боковую планку эффективным упражнением для стройности ног. Он порекомендовал делать ее с отведением бедра в три подхода по 15-20 раз.

Читайте также:  Медведев высказался о вылете с Australian Open

Не жмись, лайкни!!!

Похожие новости:

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Подробнее в Спорт
Овечкин побил рекорд Гретцки по голам в гостевых матчах

Александр Овечкин побил рекорд канадца Уэйна Гретцки по голам в гостевых матчахФото: Ron Chenoy-USA TODAY Sports / Reuters«Колорадо Эвеланш» обыграл...

Овечкин высказался о своем состоянии после травмы

Хоккеист Александр Овечкин заявил, что еще не на 100 процентов восстановился после травмыФото: Ron Chenoy / USA Today Sports /...

Тренер раскрыл правила безопасного бега зимой

Тренер заявил, что для бега зимой организм должен адаптироваться к низким температурамФото: Евгений Биятов / РИА Новости Тренер и спортивный...

Медведева сравнила популярность футбола и фигурного катания

Евгения Медведева посчитала, что футбол и фигурное катание одинаково популярны в РоссииФото: Наталия Макарова / КоммерсантъРоссийская фигуристка Евгения Медведева сравнила...

Закрыть
Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru