Ученые раскрыли влияние коротких интенсивных тренировок на работу мозга


Daily Mail: шестиминутные интенсивные тренировки улучшают работу мозга

Фото: Alora Griffiths / Unsplash

Британские ученые раскрыли влияние тренировок и сна на работу мозга. Результаты исследования публикует Daily Mail.

Исследование показало, что дополнительные шестиминутные интенсивные тренировки улучшают работу мозга и помогают человеку лучше справляться с когнитивными процессами. Ученые выяснили, что упражнения увеличивают приток крови к мозгу и повышают уровень кислорода, что положительно сказывается на умственной деятельности.

В исследовании отмечается, что замена интенсивной деятельности легкой или бездействием, наоборот, оказывает негативное влияние. У людей, выбравших сон вместо дополнительных активных упражнений, произошло падение когнитивных функций на один-два процента.

Ранее фитнес-тренер Сесилия Харрис рассказала, что семиминутные тренировки эффективнее длительной работы в тренажерном зале. Она пояснила, что короткие высокоинтенсивные сессии помогают подавить чувство голода, в отличие от часовых тренировок, которые вызывают его всплеск.

Читайте также:  Фанаты обвинили Джоковича в жульничестве на Australian Open

Не жмись, лайкни!!!

Похожие новости:

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Подробнее в Спорт
Тарасова рассказала об отключении Костомарова от аппарата ЭКМО

Татьяна Тарасова заявила, что фигуриста Романа Костомарова отключили от аппарата ЭКМОФото: Екатерина Чеснокова / РИА НовостиЗаслуженный тренер СССР Татьяна Тарасова...

Боец Исмаилов проклял сжегшего Коран в Стокгольме политика

Боец Исмаилов назвал провокацией сожжение Корана в Стокгольме и проклял политика ПалуданаМагомед Исмаилов. Фото: Владимир Астапкович / РИА НовостиРоссийский боец...

Датский клуб отказался от матча с ЦСКА

Датский клуб «Вайле» отказался от матча с ЦСКА из-за политического давленияФото: VejleДатский футбольный клуб «Вайле» отказался от проведения товарищеского матча...

Тренер «Вашингтона» высказался о состоянии Овечкина после травмы

Тренер Лавиолетт заявил, что вернувшийся на лед после травмы Овечкин выглядит хорошоАлександр Овечкин. Фото: Matt Kartozian-USA TODAY Sports / ReutersГлавный...

Закрыть
Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru