Какие продукты помогут побороть инсомнию


Сегодня многие люди страдают от бессонницы. Для тех, кто мучается от расстройства сна, существует целый ряд специализированных рекомендаций.

Немаловажную роль в этом играет диета. Медики и диетологи назвали продукты, которые богаты гормоном сна — мелатонином.

Спокойно заснуть помогут бананы (стабилизируют настроение и расслабят мышцы), томаты, грецкие орехи (нормализуют суточные ритмы), спарже, брокколи, имбирь и брюссельская капуста.

Людям, страдающим от инсомнии, специалисты также рекомендуют включить в свой рацион клубнику, гранаты, зеленый чай (успокаивает нервы и снимает мышечное напряжение), свежую мяту и маслины.

Кукуруза, овсяные хлопья и арахисовое масло оказывает благотворное влияние на качества вашего сна. Такая еда отрегулирует кровяное давление, температуру тела. Но не стоит забывать, что большая концентрация этих продуктов может привести и к сильной сонливости.

Не жмись, лайкни!!!

Похожие новости:

Комментирование на данный момент запрещено, но Вы можете оставить ссылку на Ваш сайт.

Комментарии закрыты.


Подробнее в Общество
Пиццерия в Черновцах повесила на двери оскорбляющую россиян наклейку

О том, что в Западной Украине недолюбливают русских, поговаривали задолго до событий 2014 года. Там традиционно очень сильны националистические настроения,...

Генерал ФСБ предложил не выпускать из России депутатов, сенаторов и губернаторов

Минувшим днем группа депутатов Госдумы внесла законопроект о временном ограничении права на выезд из России бывших сотрудников Федеральной службы безопасности...

Путин потребовал от чиновников не хамить людям

К гражданам нужно относиться уважительно: нельзя хамить им. Такое заявление сделал глава России Владимир Путин на совещании с чиновниками в Братске в Иркутской области. «На любом уровне...

Украина вымирает: на 100 умерших — 49 новорожденных

Численность населения Украины за период с января по май 2019 года уменьшилась на 122,4 тысячи человек. Об этом в четверг, 19 июля, сообщила Государственная служба статистики...

Закрыть
Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru