20 января, 2023 Кроссфит представляет собой высокоинтенсивную тренировку из смеси различных дисциплин: аэробики, гимнастики, атлетики и так далее. Однако поскольку в основе данного вида спорта лежит работа с живым (собственным) весом, все для кроссфита http://box-plus.com/catalog/oborudovanie-krossfit-crossfit у вас уже есть «с собой». Если же вы хотите разнообразить свои упражнения и подключить к ним тренажеры, вам больше подойдут занятия в зале.
Кому и для чего следует заниматься
Изначально кроссфит был придуман как комплекс тренировок на повышение выносливости и увеличение силы. Главная его задача — задействование и развитие всех групп мышц и грамотное «построение» тела. Сегодня люди выбирают кроссфит для похудения, самообороны или при тренировках на рабочем месте (например, в пожарных частях и полицейских участках). Важно отметить, что при всем разнообразии подходов и упражнений кроссфит не сделает из вас профессионального атлета или чемпиона мира по легкой атлетике: он подойдет тем, кто ставит в приоритет совершенствование силы духа и выносливости.
Правильный подход
Грамотно приступив к делу под присмотром опытного специалиста, вы значительно снижаете риск нанести вред здоровью. Однако, как с любой физической активностью, не стоит забывать о технике безопасности. Здравая оценка своей физподготовки и плавное увеличение нагрузки помогут избегать травм, а соблюдение режима тренировок уменьшит риск возникновения проблем с сердцем из-за высокой кардионагрузки. При должном соблюдении плана занятий за одну сессию вы успеете поработать как с тяжелыми весами, так и развить свою аэробную систему.
Опубликовано в рубрике