Ученые рассказали, как питаться во время депрессии — 24СМИ


Средиземноморская диета уменьшает риск депрессий на 30%. Употребление большого количества орехов, овощей, рыбы и фруктов полезно для организма, сообщает «Медик Форум».

Эксперты из Университетского колледжа Лондона провели метаанализ десятков исследований. Выяснилось, что средиземноморская диета эффективна при подавлении депрессии. Она также богата бобами, оливковым маслом и даже красным вином. Эти ингредиенты снижают уровень воспалений в организме.

Средиземноморская диета, Everyday Health«41 исследование показало, что вероятность депрессий снижается при незначительных показателях уровня хронических воспалений. Употребление растительных продуктов способно на треть снизить вероятность возникновения депрессии», – говорится в докладе ученых.

Современный образ жизни влияет на состояние здоровья граждан. Многим не помогают лекарства, а препараты вызывают побочные эффекты. Депрессия приводит к снижению аппетита, бессоннице и усталости. Специалисты советуют обращаться в этом случае к врачам, а также изменить рацион питания.

Напомним, в августе ученые из США обнаружили область мозга, отвечающую за депрессию.

Не жмись, лайкни!!!

Похожие новости:

Комментирование на данный момент запрещено, но Вы можете оставить ссылку на Ваш сайт.

Комментарии закрыты.


Подробнее в ИноСМИ
Анне Вески назвала причину развода с первым мужем — 24СМИ

Эстонская певица Анне Вески вспомнила о разводе с первым супругом Яаком Вески. Артистка не скрывает, что тот поднимал на нее...

Настю Каменских заподозрили в беременности — 24СМИ

Украинскую певицу Настю Каменских заподозрили в беременности ее поклонники. Ее друг – рэпер Потап – выложил в «Инстаграм» ролик, в...

Анджелину Джоли засняли в ретро-образе на съемках нового фильма — 24СМИ

Голливудскую актрису Анджелину Джоли засняли в ретро-образе на съемках фильма Come Away. Картина пока не получила названия в российском прокате.Как...

Актриса Галина Польских госпитализирована из-за проблем с сердцем — 24СМИ

Народная артистка РФ Галина Польских попала в больницу из-за проблем с сердцем. Об этом сообщает телеграм-канал «112».78-летней Польских придется пройти...

Закрыть
Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru