Ученые рассказали, как преодолеть тревожное состояние?


Зачастую стресс, депрессия и другие негативные состояния связаны с таким состоянием, как тревожность. Мы переживаем за все, что происходит в нашей жизни: за недоделанную работу, за учебу ребенка в школе, за пожилых родителей и так далее. Ученые рассказали, как можно побороть тревожное состояние и расслабиться. 

Очень важно научиться переключать внимание

Если негативные мысли просто вас одолели, переключитесь на что-то хорошее. Можно вспомнить о приятных моментах вашей жизни, позвонить лучшему другу, посмотреть любимый комедийный сериал или просто открыть и почитать анекдоты.

Метод аффирмации

Эффективность данного метода была доказана учеными. Метод заключается в проговаривании положительной информации. К примеру: «У меня всё отлично», или «Я абсолютно спокоен».

Метод ста кругов

Психологи советуют повторить следующее:

На белом листе бумаги просто начать рисовать круги (только не забудьте их считать), проговаривая проблему, которая вас беспокоит. Не стоит спешить. Постепенно вы услышите в подсознании решение данной проблемы, тревога отступит и вы станете намного спокойнее.

Не жмись, лайкни!!!

Похожие новости:

Комментирование на данный момент запрещено, но Вы можете оставить ссылку на Ваш сайт.

Комментарии закрыты.


Подробнее в Общество
Несколько способов, которые помогут преодолеть лень

Лень — двигатель прогресса! Но не все так хорошо, как может показаться на первый взгляд. На самом деле, лень может,...

Селебы-растлители. ТОП-5 секс-скандалов шоу-бизнеса

На данный момент эта проблема актуальна, остра, не так табуирована, однако в обществе о ней все равно стараются не говорить,...

Лжестуденты, лжедепутаты, лженаука заполонили Россию

Русская история учит, что нет ничего опасней недоучившегося студента. Претензий много, настоящих систематических знаний мало, в голове каша, замешанная на...

В Израиле раввины дали мужчине срочный развод, чтобы он сочетался браком с любовником

Судьи встали перед дилеммой: невольно поощрить однополую связь или оставить женщину соломенной вдовой. "Мне необходимо развестись немедленно. Я должен прямо...

Закрыть
Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru