Ученые: растворимая клетчатка поможет избавиться от висцерального жира — 24СМИ


Найден способ избавиться от висцерального жира. 10 граммов растворимой клетчатки снизит его уровень на 3,7% за пять лет, сообщает Express.

7 звезд, проповедующих бодипозитив

В ходе исследований выяснилось, что употребление растворимой клетчатки снижает показатель висцерального жира, окружающего внутренние органы. Она содержится в горохе, овсяных отрубях, бобах, семенах, орехах и некоторых овощах и фруктах. Эти цельные зерна позволяют человеку легче контролировать аппетит.

К положительному результату приводит употребление мононенасыщенных жиров (оливковое масло, авокадо и некоторые виды орехов). Эксперты советуют избегать насыщенных жиров, содержащихся в сливочном масле, мясе и сале.

Авторы исследований советуют при борьбе с висцеральным жиром придерживаться физических упражнений и уменьшить порции. Диета с пониженной калорийностью оказывает наибольший эффект.

Ранее британские ученые заявили, что истощение и ожирение сокращают жизнь.

Не жмись, лайкни!!!

Похожие новости:

Комментирование на данный момент запрещено, но Вы можете оставить ссылку на Ваш сайт.

Комментарии закрыты.


Подробнее в ИноСМИ
Ученые: женщины и второстепенные герои дольше всех живут в «Игре престолов» — 24СМИ

Ученые австралийского Университета Макуори назвали самых «живучих» персонажей фантастического сериала «Игра престолов». Результаты их исследовательской работы приводит портал Injury Epidemiology.Специалисты...

Панк-группа «Пошлая Молли» объявила об отмене концертов в Поволжье — 24СМИ

Украинская синти-панк-группа «Пошлая Молли» отменила запланированные на декабрь концерты в Поволжье. Об этом накануне, 11 декабря, сообщает новостное агентство «Интерфакс»...

Болезни звезд: знаменитости с волчанкой, Голливуд — 24СМИ

О болезнях звезд поклонники узнают довольно редко, так как знаменитости предпочитают держать в тайне свои проблемы со здоровьем. В последнее...

Сергей Жорин не стал отрицать, что Петросян может жениться — 24СМИ

Адвокат Евгения Петросяна предположил, что юморист готовится к новому браку. Сергей Жорин косвенно подтвердил слухи о том, что тот может...

Закрыть
Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru