Упражнения на выносливость назвали лучшим способом продления жизни — 24СМИ


Эффективное антивозрастное действие на организм оказывают упражнения на выносливость — велоспорт, бег, плавание и лыжи. Исследования провели научные сотрудники Лейпцигского университета, сообщает EurekAlert!.

266 молодых людей стали участниками эксперимента. Ранее они не отличались физической активностью.

7 звезд, которые ненавидят спорт

Испытуемых случайным образом распределили на несколько групп. В первой из них добровольцы занимались шесть месяцев упражнениями на выносливость (продолжительный бег). Вторая группа придерживалась высокоинтенсивных интервальных тренировок (разминка, чередование быстрого и медленного бега и завершающий медленный бег). В третьей группе отдали предпочтение силовым упражнениям.

Рекомендации по занятиям выполнялись в течение 45 минут три раза в неделю. 124 участника продержались до конца исследования. Специалисты изучили длину теломер у испытуемых и активность теломеразы в белых клетках крови.

Упражнения на выносливость увеличили длину теломер, защищающих генетическую структуру от повреждения во время репликации хромосом. Силовые тренировки подобного эффекта не оказали.

Ранее окружающую среду и образ жизни назвали главными факторами долголетия.

Не жмись, лайкни!!!

Похожие новости:

Комментирование на данный момент запрещено, но Вы можете оставить ссылку на Ваш сайт.

Комментарии закрыты.


Подробнее в ИноСМИ
Трейлер фильма «Спасти Ленинград» – видео — 24СМИ

Киностудия Universal Pictures выпустила трейлер военной драмы «Спасти Ленинград», основанной на реальных событиях. Он был опубликован на YouTube вчера, 27...

Звезда комедии «Она – мужчина» Байнс рассказала о депрессии после съемок — 24СМИ

Голливудская актриса Аманда Байнс рассказала о своей депрессии после съемок комедии «Она – мужчина». Ее слова приводит журнал Paper во...

Владимир Машков играет миллиардера в новом фильме — 24СМИ

Российский актер театра и кино Владимир Машков играет миллиардера в новом фильме. Об этом он рассказал в недавнем интервью газете...

Sony Pictures снимет фильм про Женщину-паука — 24СМИ

Американская киностудия Sony Pictures снимет фильм про супергероиню Женщину-паука. Об этом 27 ноября сообщает издание Deadline.Женщина-паук наделена сверхспособностями наподобие тех,...

Закрыть
Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru