26 сентября, 2023 Marie Claire посоветовал выпрыгивание из полуприседа и выпады для выносливости
Кадр: Bobby Maximus / YouTube
Журналисты Marie Claire назвали лучшие упражнения на выносливость. Материал доступен на сайте издания.
Для начала журналисты посоветовали делать выпрыгивание из полуприседа. По их мнению, упражнение поможет развить скоростную выносливость и активно проработать икры, бедра и ягодицы. Следующим упражнением станут выпады в прыжке. Они укрепляют и развивают мышцы ног.
Последним стало упражнение «скалолаз», которое задействует большинство мышц, а также помогает прокачать пресс и активно сжигает калории. Для этого нужно принять упор лежа, запястья поставить под плечами, а также напрячь пресс. Затем нужно подтянуть одно колено к груди, с прыжком поменять ногу и продолжать их чередовать. Отмечается, что не нужно поднимать таз высоко.
8 сентября журналисты «Тинькофф Журнала» раскрыли секрет японской тренировки табата. Они рассказали, что табата — это короткие занятия на все тело, которые направлены на развитие выносливости и помогают снизить вес.
Опубликовано в рубрике